CLASES DE MEDITACIÓN, RELÁJATE Y DISFRUTA

Medito desde los 20 años aproximadamente. Siempre me gustó sentarme sobre la cama, con las piernas cruzadas, en silencio y escucharme. En aquellos momentos no sabía que ya estaba meditando, y la primera vez que cayó entre mis manos un libro que hablaba del tema, creí fehacientemente que yo no conseguía meditar.

¿Pero qué es meditar?

Pensaba como muchas personas, que meditar era dejar la mente en blanco y llegar a un estado de magia, casi como si debiera aprender a levitar, o algo así. Estaba muy equivocada en cuanto a expectativas, pero las sensaciones de calma y bienestar que iba viviendo a través de la práctica de meditación me hicieron continuar.

Tipos de meditación

Durante todos estos años he hecho muchos tipos de meditación: meditación activa, meditación zen, meditación andando, con ojos abiertos, cerrados, con visualizaciones, con música, sin música, con propósito, con soporte, sin él o con el mala, (collar utilizado por los monjes tibetanos) y todas me han ayudado en un momento concreto de mi vida. Todas las recuerdo con mucho cariño, aunque a día de hoy la que más practico es la meditación Samatha, uno de los dos tipos de meditación budista.

Clase de meditación en grupo

Si crees que meditar no es lo tuyo, si oyes toda la infinidad de beneficios que conlleva su práctica y los quieres para ti, si sientes curiosidad, si lo has intentado pero no sabes por dónde comenzar, o si has ido a algún grupo y te has sentido raro (no te preocupes, es muy normal) déjame que te eche una mano.

Es habitual que te preguntes: ¿Estoy meditando?, no sé si lo estoy haciendo bien. O que incluso habiendo meditado no te veas preparado para mantener una auto práctica personal, en estos casos, puedes  contactar con nosotros  para agendar una clase privada. Aquí, durante  1h charlaremos para saber en qué punto te encuentras y qué programa de prácticas te podemos recomendar.

O si lo prefieres también hacemos clases regulares vía online, todos los martes y jueves a las 7:15 de la mañana, con tutorías especiales los viernes quincenales. Te dejo toda la información aquí.

Clase de meditación privadas

Si prefieres también podemos quedar para sesiones privadas y te enseñaré a tu propio ritmo. Guiaré tu meditación dándote trucos muy prácticos y animándote día a día para que vayas introduciéndola en tu vida. Y charlaremos, compartiendo y resolviendo tus dudas.

Has oído hablar de todos los beneficios que tiene la meditación, ¿a qué esperas para empezar?